Hitze: So schützt du dich und andere

Hohe Temperaturen belasten den Körper – besonders ältere Menschen, Kleinkinder, Schwangere und chronisch Kranke.

Tipps gegen die Hitze

Mittagshitze meiden, Erledigungen und Sport auf Morgen oder Abend legen
regelmäßig trinken – etwa 1,5 bis 2 Liter am Tag, z. B. Wasser oder ungesüßten Tee. Wer wegen einer Herz- oder Nierenerkrankung weniger trinken darf, bespricht das mit der Arztpraxis.
Wohnung tagsüber abdunkeln, nachts lüften
abkühlen mit Duschen, kühlen Arm- und Fußbädern oder feuchten Tüchern
nach älteren Angehörigen und Nachbarn sehen
Kinder und Tiere nie im Auto lassen

Warnzeichen erkennen

Hitzeerschöpfung zeigt sich z. B. durch starken Durst, Schwäche, Schwindel, Übelkeit und kalte, feuchte Haut. Dann: in den Schatten, hinlegen, trinken, abkühlen.

Hitzschlag ist ein Notfall: Körpertemperatur über 40 °C, Verwirrtheit oder Bewusstseinsstörungen, eventuell Krampfanfälle. Sofort die 112 anrufen und die Person bis dahin kühlen.

Medikamente bei Hitze

Manche Medikamente (z. B. gegen Bluthochdruck oder entwässernde Mittel) können bei Hitze Probleme machen. Setz nichts eigenmächtig ab – sprich mit deiner Hausarztpraxis oder Apotheke.

Passende Praxis in deiner Nähe

Bei Fragen zu Medikamenten und Trinkmenge hilft deine Hausarztpraxis.

Im Notfall: 112. Abends und am Wochenende hilft der ärztliche Bereitschaftsdienst: 116117.

Quellen

Zuletzt geprüft am 09.10.2026. Diese Seite ersetzt keine ärztliche Beratung – was für dich passt, besprichst du am besten mit deiner Arztpraxis.